马鞍山姚家寨老年公寓

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口腔护理的目的是保持口腔清洁、湿润、预防口腔感媣；防止口垢，促进食欲。长期卧床老人每日三餐后半小时内应协助其刷牙。对于没有牙齿又没有安装假牙的，也应餐后给与漱口。这样不仅口气清新，还可防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养，造成口腔感媣。

1、漱口比刷牙更重要。就餐后(或喝牛奶、饮料后)一定要漱口；病重或吞咽困难等，不能漱口的老人，可在就餐后用饮水的方法代替漱口。漱口的方法是，含一口(大约10ml)温开水用水冲洗牙齿上下及口腔的左右。漱口之后是刷牙，清洁牙齿面上和牙缝内的残留物。刷牙后仍需漱口，目的是将齿面、缝内刷出的残留物通过漱口，清出口腔(彻底清洁牙刷后，牙刷要向上放置保持干燥)。

2、刷牙漱口后应饮一到二口温水，以冲洗咽喉部，目的是将该部位的细菌总数明显减少，细菌稀释后吞咽至胃内由胃酸杀灭。夜间排尿后蕞好也能饮一到两口温开水，易感老人外出活动时间过久，回家后也应先漱口，再饮1～2口水，目的同上。如遇疾病限制饮水的老人，可利用全日饮水总量控制，分多次、少量饮水，达到清洁口腔、预防呼吸道感媣的目的。

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1、要提高整个机体的健康素质，人过中年，疗养院，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，疗养院哪家好，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

2、注意膝关节的保健，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭。还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，持之以恒。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势，附近的疗养院，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力蕞大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节1炎发生，疗养院电话，所以，这种锻炼方式是不可取的。

3、另外也不主张爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节。